Ülakeha treening: 3 lihtsat harjutust kõva lihase kasvatamiseks!

Ülakeha treening muudeti lihtsaks 3 harjutusega. Kui soovite oma ülakeha puhuda, kaaluge kolme klassikalist käiku, mis on mõeldud liha lisamiseks torso.

Tugevus ja jõud: õppige erinevust mõlema tüübi vahel

Lihasjõud on termin, mida kulturistid peavad teadma! Siit saate teada erinevustest lihasjõu ja jõu vahel. Rakendage seda teavet oma treeningutele!

10 tavalist vabandust, et te ei tööta!

10 levinumat vabandust, miks mitte töötada, uurib kümmet peamist vabandust, mida inimesed kasutavad jõusaalis mitte käimiseks. Vabandused mittetöötamiseks on tavalised. Mis on sinu

Käetreeningud: 5 suurepärast harjutust biitsepsi ja triitsepsi kasvatamiseks

Käetreeningud: viis suurepärast harjutust biitsepsi ja triitsepsi kasvatamiseks. Käetreeningud võivad lihaseid kasvatada, kui teate, mida teha. Lase käed välja!

Parimad jalaharjutused missa jaoks: 3 lihast suurendavat rutiini

Häid jalgade treeninguid pole raske leida. 3 head jalatrenni, mille olen siin pakkunud, pakuvad alakeha osadele põhilisi vastupanutreeninguid. Lisatud videod

8 punast lippu, millel võib esineda ületreeningu sündroom

Ületreenimise sündroom on seisund, mis mõjutab peaaegu kõiki tõsiseid kehaehitajaid. Ületreeningu sündroomil on 8 spetsiifilist tunnust ja sümptomit. Tunne neid kohe.

Ülakeha treeningud: keskenduge rinnale

Ülakeha treeningud: keskendumine rinnale uurib erinevaid harjutusi, mida mehed saavad rindkere ehitamiseks teha. Chris Evansi kasutatakse ülakeha näitena

Kuidas teha istuva kangiga sõjaväepressi

Ehitage istuvale sõjaväepressile muljetavaldavad õlalihased. Selle samm-sammulise juhendi abil saate oma õlgade suurust ja määratlust suurendada. Videod lisatud!

Kulturismi motivatsioon: 5 teadlikku näpunäidet treenimiseks kohe!

Kulturismi motivatsioon nõuab palju enamat kui soovmõtlemist. Kulturismi motivatsioon nõuab, et muudaksite oma suhtumist, nii et muutke oma mõtteid!

Kofeiin ja kehaehitus: eelised ja riskid

Kofeiin ja kehaehitus uurivad kofeiinil põhinevate toodete kasutamise plusse ja miinuseid inimestele, kes on kehaehitajad või tõstjad. Uuritud eelised

Trennirutiinid: 3 nõuannet parima plaani valimiseks!

Trennirutiini võib olla raske valida. Lugege 3 näpunäidet kehaehituse eesmärkide saavutamiseks õige treeningkava valimiseks. Tea neid lihaste kasvu näpunäiteid!

Meeste kehatüübid: piltidega seletatavad somatotüübid

Meeste kehatüübid: selgitatud somatotüübid. Endomorf, ektomorf, mesomorf. Tunne oma kehatüüpi, et saaksite luua lihaseid kasvatava treeningprogrammi

Progressiivne ülekoormus ja kere ehitamine

Progresseeruv ülekoormus on põhimõte, mida kuulsite. Mida tähendab progresseeruv ülekoormus? Näitena pakutakse progresseeruva ülekoormuse määratlust. Lisateave kohe!

Ehitage iPhone Packiga kehaehitajatele kuus paketti

Ehitage oma nutitelefoniga kuus pakk-abs. See artikkel annab teile ülimalt kasuliku nipi kuue pakiga abs-komplektide ehitamiseks, et teistele rannas näidata.

Kehaehituse põhitõed: lihasmassi 4 raskuse tõstmise tehnikat

Keha ehitamise tehnikad lihasmassi jaoks. Super komplektid, sunnitud kordused, püramiidi süsteem ja periodiseerimine. Seletatakse kehaehituse lihaste ehitamise lähenemisviise

Tasuta kaalud ja masinad

Vabad kaalud ja masinad - kumb on parem? See artikkel uurib vabakaalu ja masinate teemat ning annab teile võimaluse küsitluses hääletada. Jõusaal!

5 põhjust, miks te ei peaks kunagi haigestuma

Kas olete uudishimulik, kas treenida on haige? Kas haiglasse suundumine on hea mõte? Mida peaksite tegema, kui olete haige ja soovite trenni teha ja jõusaalis käia?

Ilukirjanduse fakt: 5 ühise keha ehitamise müüti

Kehaehituse müüdid paljastatud. Õppige 5 levinud kehaehitusmüüti, mis regulaarselt spordisaalide ümber keerlevad. Kummutades 5 kehaehitamise müüti, lugedes seda

3 peamist tegurit, mis määravad, kui palju lihaseid saate üles ehitada

Lihaste kasvu määravad tegurid uurivad kolme peamist tegurit lihaste lisamiseks ja kasvatamiseks. Lugege lihaste ehitamise lähenemisviiside kohta. Geneetika mängib rolli.

Kuidas saada lamedat kõhtu meestele mõeldud tiheda kuue pakiga kõhulihastega

Kas soovite saada lamedat kõhtu ja arendada kuue pakiga abs? Siin on juhend meestele, mis tutvustab teid samm-sammult.