Mida teha, kui su sõbranna on sotsiaalmeediast sõltuvuses

tüdrukute sotsiaalmeedia

Mida teha, kui teie tüdruksõber on kinnisideeks sotsiaalmeedias

Tema küsimus :

Kallis Jack,



Lubage mul alustada sellega, et ütlen - mu sõbranna on suurepärane. Ta suitsetab kuumalt ja ta on tõesti maalähedane ja armas ... kui teda pole oma neetud telefoni külge liimitud.



Tal on Instagramis üle 10 000 jälgija ja ta postitab keskmiselt kolm fotot päevas. Ta pole kuulsus ega midagi, kuid ta veedab suurema osa päevast oma jälgijale otsa vaadates ja meeldides loendustele ning reageerides otsesõnumitele ja kommentaaridele.

Vahel, kui oleme koos, tunnen, et ta isegi ei kuula mind. See väike tüütu sirin tema telefonis hakkab mind hulluks ajama ja meie suhtele tõelise siibri panema. Kas saan kuidagi panna teda vähem aega sotsiaalmeedias veetma ja rohkem aega minuga?



Kas sa saad mind aidata?

-Insta-poiss-sõber

Vastus

Hei seal Insta-poiss,



Las ma vaatan, kas mul on teie dilemma põhisisu. Tundub, et teie sõbrannal on vastik FOMO juhtum - hirm kaotada. Tundub, et ta lihtsalt ei raputa seda närivat muret, et tema digitaalses maailmas toimub midagi olulist, nii et ta kontrollib alati oma telefoni.

Samuti saab ta jälgijatelt palju tähelepanu ja see võib tema jaoks üsna joovastav olla. Tegelikult ujutab iga väike pingutus ja sirin tema aju meeldivate dopamiini mikrodoosidega.

TO teaduslik uuring leidis, et naeratavate nägude nägemine sotsiaalmeedias, oma sotsiaalse maine suurendamine ja positiivsete sõnumite lugemine võib olla sama tasuv kui romantiline kohtumine.

Kas olete mõnda tema DM-d lugenud?

Oota, ära vasta sellele. Ärge lugege tema DM-sid. See muudab teie enesetunde lihtsalt halvemaks.

Poisid võivad olla sotsiaalmeedias totaalsed pervid ja enamik tüdrukuid lihtsalt eirab staatikat niikuinii. Nii et tõenäoliselt pole teil seal midagi muretseda. Teil on lihtsalt vaja, et ta veedaks teiega rohkem aega ja paneks teid tundma end meeskonna staarmängijana, mitte tuhandete jälgijatena, keda tal sotsiaalmeedias on. Kas mul on õigus?

Nii et leiame mõned lahendused. Kõigepealt proovime selle nutitelefoni tema küüsist välja tõmmata. Inimesed suhtlevad oma sotsiaalmeediakontodega tavaliselt oma nutitelefoni kaudu ja see muudab teie tüdruksõbra jaoks liiga lihtsaks kogu päeva sisse ja välja hüpata, et tema olekut kontrollida.

Võimalik, et suudate teda veenda kergelt edasi minema digitaalne detox . Ta võiks paluda tal helisignaalid ja märguanded välja lülitada, et ta ei kontrolliks nutitelefoni iga viie minuti tagant.

Teine võimalus ta mängu tagasi saada on panna mõlemad oma nutitelefonid oma „erilisel” ajal teise tuppa. Nii ei saa miski takistada teie tähelepanu pööramist. Ärge kallistage voodis ... kui ta oma sotsiaalmeedia voogu sirvib.

See on teie sidumise jaoks oluline aeg. Niisiis, nutitelefone pole voodis.

Ma arvan, et peaksite siiski vältima nutitelefoni kohta liiga palju rangete reeglite kehtestamist. Tõenäoliselt kavatseb ta lihtsalt silmi pööritada ja kerib edasi. Sa ei taha teda võõrandada. See on täpselt vastupidine sellele, mida proovite siin saavutada.

Seal on see asi, mida nimetatakse nomofoobiaks. See on uus sõna, mida teadlased kasutavad ärevuse kirjeldamiseks, mida inimesed tunnevad nutitelefonide puudumise pärast. Ma ei lähe sellesse uurimisandmed nomofoobia kohta.

Vaadake seda, kui saate ühe minuti, kuid põhimõtteliselt ei soovi te oma tüdruksõbrale tema telefoni kasutamist piirates soovimatut psühholoogilist stressi tekitada.

Selle asemel võite olla eeskujuks. Vähemalt proovige seda kõigepealt enne reegliraamatu välja jagamist. Kui lähete välja sööma, tehke oma nutitelefoni eemaletoomise jaoks suur show. Ärge hoidke seda laual ja julgustage teda sama tegema.

Kui on aeg Netflixi teha ja chillida, visake ükskõiksuse dramaatilises vormis nutitelefon üle diivani seljatoe.

Kui ta on tark, võtab ta arvesse peent vihjeid.

Ma vihkan seda teile murda - isegi ilma nutitelefonita käes võib teie tüdruksõber oma glasuurse ilme silmis saada, kui ta mõtiskleb oma digitaalses elus toimuva üle.

Sellel võivad olla teie suhte katastroofilised tagajärjed. Kui te ei aita tal hetkes tõeliselt elada, siis võib ta isegi teile pahaks panna, kui eemaldate oma tähelepanu oma sotsiaalmeedia endorfiinide päevaselt annuselt.

Seotud : 7 lihtsat häkki digitaalse segaduse vähendamiseks

unenägude tõlgendamine pereliikme surm

Ma tean, et selle sotsiaalse suhtluse tasemega võib olla raske konkureerida, kuid peate FOMO vähendamiseks talle rohkem tähelepanu pöörama. Selleks peate vähendama igavaid traditsioonilisi kohtinguõhtuid.

Vältige kohtinguid, kus käite lihtsalt restoranis ja istute teineteise vastas ja sööte või istute tegevusetult filmi vaadates, samal ajal kui topite nägu popkorni. See ei lõika seda enam.

Peate leidma mõned tegevused, mis aitavad teie GF-il keskenduda käimasolevale hetkele. Mul oli sõber sarnases olukorras. Tema tüdruksõber oli populaarne spordiblogija ja ta oli oma jälgijatega kontakti pidamise osas väga kinnisideeks.

Nii kirjutas mu sõber nad mõlemad maaliklassi. Nad käisid kaks korda nädalas oma naabruses asuvas kunstistuudios ja mõlemale meeldis see väga. Võite kaaluda GF-iga sarnase proovimist.

Oh, ja veel üks oluline näpunäide on proovida mitte halvustada tema suhtlemist sotsiaalmeedias. Teie tüdruksõbra digitaalne elu on tema jaoks äärmiselt oluline ja teete probleemi veelgi hullemaks, kui hakkate teda treeningujärgseid fotosid nimetama aja raiskamiseks.

Näita talle, et sa oled ROHKEM. See on võti selleks, et oma Insta-tüdruksõber oma ajaskaalalt eemale saada ja te saaksite reaalses elus rohkem näoilmet. Negatiivsusest ei saa te seda, mida soovite. Võidate spontaansuse ja talle näidatava tähelepanu suurendamisega.

Loodan, et see aitab teil oma sõbrannaga tugevamat sidet luua ja ma tahaksin hea meelega kuulda, kuidas asjad välja kukuvad. Hüüdke mulle, kui teil on võimalus. Täname ka oma küsimuse saatmise eest. Olen kindel, et paljudel poistel on sama probleem ja nad võiksid kasutada mõnda nõuannet.