Mida tähendavad leina viis etappi tegelikult?

viis leinaetappi

5 leinaetappi selgitatud

1969. aastal avaldas psühhiaater Elizabeth Kübler-Ross põhjapaneva artikli pealkirjaga Surmast ja suremisest , inspireeritud tema tööst surmtõbistega. Selles tõi ta välja viis leina etappi: eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine.



Neid on hakatud nimetama leinaprotsessiks. Viis etappi on sulandunud populaarkultuuri ja neile on viidatud naljades ja meemides.



Aga mida nad tegelikult tähendavad?

Kõigepealt tuleb mõista, et Kübler-Ross ei kavatsenud oma leina mudelit kunagi ette kirjutada. Viis etappi ei ole parim (või kõige tervislikum) viis leina töötlemiseks.



Tegelikult ei soovinud ta kunagi, et neid vaadeldaks kui lihtsat progressi, kus alustatakse eitamisest ja lõpetatakse mõni kuu või paar aastat hiljem vastuvõtmisel.

Selle asemel olid need mõeldud kirjeldavaks või viisiks anda silt siltidele, mis tunduvad ülekaalukad või arusaamatud.

Seotud: Mida peaksid mehed matustel kandma?



Leina etapid ei ole juhised, mis ütlevad teile, mida peaksite tegema, kui olete kaotust kogenud; need on viis mõista ja aidata teil teada saada, et te pole ainus inimene, kes seda tunneb.

Mõned inimesed ei koge kunagi kõiki viit etappi; mõned inimesed tunnevad, nagu oleksid nad jäädavalt ühte neist kinni jäänud. Enamik inimesi, kes tegelevad kaotusega, läbivad leina eri etappide vahel päeva, tunni või isegi minuti jooksul.

Seda silmas pidades on siin iga etapi lühikirjeldus, kuid loetletud tähestikulises järjekorras, et rõhutada, et nende asjade tunnetamiseks pole õiget järjekorda.

viis leinaetappi
5 leinaetappi

1. Aktsepteerimine

See tähendab tõdemist, et kuigi maailm on muutunud, on asjad nüüdsest nii. Surma saanud inimene enam ei kõnni ja ei räägi; nad ei tule koju tagasi ega helista teile.

Kaotatud töö on lõppenud. Suhe, millest lootsite püsivat, tegelikult ei õnnestunud.

See ei tähenda, et enam valu pole või et asjad on nüüd korras. See ei tähenda, et teie lein oleks nüüd möödas. Aktsepteerimine on osa leinast ja see võib jätkuda kogu ülejäänud elu.

2. Viha

See on üks leina etappidest, mille normaliseerimiseks Kübler-Ross vajas, või selgitada, et peaaegu kõik tunnevad seda mingil hetkel.

Paljudel inimestel on niigi raske viha väljendada; see on veelgi raskem, kui ümbritsevad inimesed eeldavad, et olete kurb ja endassetõmbunud, kuid olete täis raevu.

See on ka üks leina etappidest, mille juurde inimesed ikka ja jälle pöörduvad. Peaaegu keegi ei reageeri kaotusele nii, et on mõnda aega vihane ja ei tunne seda enam kunagi.

3. Läbirääkimised

Kõik kasutavad läbirääkimisi mingil hetkel oma elus. See võib tähendada mõtlemist: 'Ma lähen sel nädalavahetusel välja ja kulutan natuke raha, aga siis töötan selle korvamiseks järgmisel nädalal veel paar tundi.'

See võib hõlmata teist inimest, see võib olla teie ja Jumala või elu või universumi vahel, see võib olla tehing iseendaga, kuid kõik teevad mingil hetkel tingimist.

Veelgi enam, jätkate seda kaua aega pärast kaotuse kogemust. Iga kord, kui teil on 'mis oleks, kui?' unes, teete läbirääkimisi ja tõenäoliselt ei peata te seda kunagi.

4. Eitamine

See on teie mõte, mis annab teile anesteetikumi. Teie tunded on liiga valusad, et seda taluksite, nii et lubate end mõnda aega tuimana tunda.

Ja nii nagu mõned inimesed vajavad päeva läbimiseks pidevalt valuvaigisteid, teised võtavad ühe annuse ja tunnevad end siis hästi, erineb teie vajadus keelduda kellegi teise omast.

Kuna see on tavaliselt loetletud leina esimese etapina, on palju ootusi, et leinaga jätkamiseks peate kuidagi mööda minema või eitamisest üle saama. Aga eitus tuleb ja läheb; mõnel päeval vajate natuke rohkem anesteetikumi.

5. Depressioon

Sest depressioon on diagnoos iseenesest on palju segadust selles, kas leinav inimene on tegelikult masenduses.

On idee, et kurbus on normaalne, kuid depressioon on probleem.

Kuna leinaval isikul võivad ilmneda samad sümptomid ja kogeda samu tundeid kui kellelgi, kes on kliiniliselt depressioonis, pole vahet selle üle vaielda.

Seotud: 10 asja, mida matustel kunagi öelda ei tohi

Kui olete kaotust kogenud, võib depressioon olla osa teie reaktsioonist sellele. See võib kesta pikka aega või olla kiiresti läbi. See võib tulla ja minna, nii et tunnete, et te pole tegelikult üldse masenduses.

nukk ei tagane kunagi

Kuid teie tunded on tõelised ja need ei kehti vähem ka sellepärast, et teate, mis neid põhjustab.

Leina viis etappi - salgamine, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine - on kasulik viis mõista, mida keegi tunneb, kui on kaotust kogenud.

Need ei ole siiski ettekirjutus selle kohta, kuidas lein peaks edasi liikuma, liikudes kindlas järjekorras ühest etapist teise, vaid pigem viis, kuidas aidata leinaval inimesel aktsepteerida ja mõista enda nihkuvaid ja vastuolulisi emotsioone.