Mõne minuti veetmine looduses tõstab meeleolu, ütleb teadus

mees õues looduses metsas

Trendid uudised: uus aruanne pakub loomulikku viisi meeleolu parandamiseks

Sinine tunne? Kas otsite midagi meeleolu tõstmiseks? Kui vastus on jaatav, võiksite leida oma lähima pargi või looduskaitseala ja veeta aega hängides.



Nii toimides võite end lõpuks paremini tunda.

Me ei ütle seda lihtsalt sellepärast, et oleme loodusemeelikud. Selle asemel avaldati uus aruanne Positiivse psühholoogia ajakiri soovitab veeta vaid mõni minut looduskeskkonnas, parandab meeleolu kiiresti.

Siin BeCocabaretGourmet'is oleme juba mõnda aega teadlikud selle terapeutilistest eelistest loodusteraapia ; 10,00 dollari suurune termin, mida kasutatakse selleks, et kirjeldada, kuidas kontakt õues pakub psühholoogilist kasu. Eespool mainitud uus uuring toetab kindlasti meie seisukohta.



Selles uurimisvaldkonnas paluti 123 ülikooli üliõpilasel istuda avalikus pargis vähemalt viis minutit, võrreldes teistega, kes istusid akendeta laboriruumis.

Kellegi üllatuseks kogesid õues aega veetnud inimesed positiivsete emotsioonide märkimisväärset kasvu.

õues meeleolu looduse depressioon



Selle uuringu teine ​​järeldus näitas, et meeleolu tõstva kasu saamiseks ei pea veetma palju aega õues. Teine 70 õpilase uurimine näitas, et õues viibimise 15 minutini pikendamine ei suurendanud efekti.

BeCocabaretGourmet rääkis oma mulje saamiseks uuringust litsentseeritud vaimse tervise nõustaja (ja GC toimetaja) dr John Moore'iga.

„Elame üha digitaalsemas maailmas, mis lukustab paljusid inimesi siseruumidesse ja eemale looduslikest elementidest. Minu jaoks on täiesti mõistlik, et loodusega koosolemisel on positiivne mõju emotsionaalsetele seisunditele, ”ütleb Moore.

Uuringu autor Katherine D. Arbuthnott Campioni kolledžist jagas mõtteid leidude kohta PsyPost . 'Olen kogu elu nautinud looduslikus keskkonnas veedetud aega, nii et mul on hea meel avastada kasvavaid uuringuid, milles uuritakse looduskontaktide kasulikkust tervisele,' ütles Arbuthnott.

Ta lisab: 'Emotsionaalse tervisega seotud järeldused on eriti huvitavad, kuna neid näib jälgivat väga lihtsalt ja kiiresti. Otsustasime oma õpilastega selle kiire efekti piire nihutada, et näha, kui kiiresti suudame muutusi jälgida ja kas pikema särituse korral muutuvad need mõjud märgatavalt. '

faktid roheliste silmadega inimeste kohta

Kas sinise tundega veedad aega õues? Kui jah, kas see suurendab teie meeleolu?