Uuring ütleb, et hüpnoos võib depressiooni leevendada

hüpnoos depressioon

vanainimese juuste värv

Trendid: hüpnoos näitab depressiooni lubadust

Vastavalt hiljutisele uuringule, mis ilmus depressioonis, võiksite kaaluda koostööd hüpnoosi pakkuva spetsialistiga American Journal of Clinical Hypnotherapy (AJCH).



Selle uurimise jaoks viisid teadlased läbi varasemate uuringute metaanalüüsi, et hinnata hüpnootiliste sekkumiste mõju inimestele, kellel diagnoositi depressiooni erinevad vormid.



Kokku sõeluti kümne uuringu ja kolmeteistkümne uuringu jooksul 197 dokumenti. Tulemused näitasid, et inimesed, kes olid depressioonis ja said mingit kliinilist hüpnoteraapiat nende sümptomid paranesid 76% võrreldes kontrollrühmades (see tähendab, et hüpnootilisi sekkumisi pole).

BeCocabaretGourmet rääkis litsentseeritud psühhoterapeudiga Katie Ziskind St. Niantic, CT, tema hüpnoteraapia kasutamise kohta depressioonis klientidega. Siin on, mida ta meile ütles:



“Hüpnoteraapia on suurepärane viis traditsioonilist kõnenõustamist täiendada. Hüpnoteraapia võib aidata sõltuvuse, ärevuse ja depressiooni korral, ”ütles ta.

“Seda peetakse täiendavaks alternatiivmeditsiiniks ja teraapiaks, mis vaatab sügavalt teie tegelikku mina. Kahjuks ütlevad paljud, et lääne meditsiin ravib füüsilisi sümptomeid, kus hüpnoteraapia ravib emotsionaalset allikat.

Hüpnoteraapia hõlmab teie meelt, keha ja vaimu ning tavaliselt on seansid paar tundi ja sügavad. Rahulikust lõdvestunud kohast pääsete ligi oma sisemisele teadvusele ja töötate läbi väga intensiivseid emotsioone, ”lisab Ziskind.



Kuidas kasutatakse hüpnoteraapiat depressiooni korral

Hüpnoteraapia puhul on kriitiline meeles pidada seda, et arstid kasutavad seda teraapia lisana, mitte iseseisva ravina.

Näiteks aitavad mõned spetsialistid kasutada a kognitiivne hüpnoteraapia mudel, kus kognitiivse käitumisteraapia (tuntud ka kui CBT) kombinatsioon kombineeritakse hüpnoosiga.

Selle lähenemisviisi abil kasutatakse CBT-d ja hüpnoosi, et aidata teil end vabamalt tunda ja suurendada enesehinnangut. Lisaks julgustab selline lähenemine meeleolu tõstmiseks positiivset tähelepanu.

unistan tüdrukust

Teraapia osana uuritakse ja häiritakse ebatervislikke tunnetusi. Hiljem rakendatakse hüpnoosijärgseid ettepanekuid tervislikuma mõtteviisi kinnitamiseks.

Varasemad uuringud hüpnoteraapia kasutamise kohta on näidanud, et hüpnootilised sekkumised võivad olla kasulikud valu ja ärevuse vähendamine pärast operatsiooni.

Teised uurimissuunad on näidanud, et hüpnoteraapia on kasulik, vähendades tundeid paanika ja hirm , eriti konkreetse foobiaga inimestele.

AJCH uuringu uurijad väidavad: 'Meie metaanalüüsi tulemused näitavad, et hüpnoos on depressiooni sümptomite vähendamiseks väga tõhus ravim.' Lisaks ütlevad nad: 'Meie tulemused näitavad, et hüpnoosi efektiivsus depressiooni ravimisel on võrreldav muude psühholoogiliste sekkumistega probleemi lahendamiseks.'

Teadlased julgustavad kliinikuid kaaluma tõsiselt hüpnoosi kasutamist depressiooniga klientidega töötamisel tervikliku lähenemisviisi osana.

Ootuste teooria

Nagu iga uuringu puhul, on ka siin piiranguid. Selle uurimise teadlased rõhutavad, et mõned hüpnoosiga seotud tajutavad eelised võivad olla seotud nähtusega, mida nimetatakse ootusteooria ; 10 dollari suurune termin, mida kasutatakse dünaamika kirjeldamiseks, kus inimene vastab jaatavalt, kuna ootab kasu.

esimest korda geierootika

Siin on näide.

Oletame, et tunnete ärevust. Selle tulemusena annan teile 'võluklaasi vett' ja ütlen teile, et selle joomine muudab teid rahulikumaks. Mõni hetk hiljem võtate paar lonksu ja tunnete koheselt rahu.

Ootusteooria kohaselt, kuna uskusite, et vee joomine on kasulik, tundsite end kohe paremini.

Kuid siin on asi - kas on tõesti oluline, kas ootusteooria mõjutab kuidagi tulemust? Kas päeva lõpuks, kui sümptomid vähenevad, pole see oluline?

Oluline on märkida, et hüpnoos ei tööta kõigile (uurijad väidavad seda uuringus). Siiski näib, et mõnede inimeste jaoks võivad hüpnootilised sekkumised koos teiste teraapiavormidega vähendada kurbustunnet.

Kui võtate ära 'woo-woo' teguri (tänu populaarse kultuuri valeandmetele), pole hüpnoos tegelikult midagi muud kui loomulik, teadlik lähenemine tervisele.

Kas olete depressiooni või ärevuse ravimiseks varem hüpnoosi läbi teinud? Kui jah, siis milline oli teie kogemus? Jagage oma kommentaare allolevas kastis.