Kui palju kaloreid on kiirtoidutoodetes?

kaloreid juustuburgeris

Kalorid juustuburgeris

Kui olete nagu paljud poisid (ja tüdrukud), siis kahtlemata meeldib see aeg-ajalt juustuburger . Mida ei armasta need sageli rasvased suutäied puhast veiseliha, mis on lämmatatud pealt kena Ameerika juustuviiluga? Kuid kas olete kunagi mõelnud, kui palju kaloreid on juustuburgeris? Ja kuidas on rasvasisaldusega - mitu grammi me räägime?

Vastus neile küsimustele pole nii must-valge, kui võite arvata. Kuigi Internetis saadaval oleva hamburgeri kalorite arvu kohta võivad olla üldnumbrid, põhineb enamik leitud materjalidest mitmel eeldusel. Ja teate mida - enamik neist eeldustest on valed.



Järgnevalt jagatakse mitmete muutujate põhjal, kui palju kaloreid on juustuburgeris - rasvasisaldusega. Ma tutvustan teid selle toidukauba väikesest ajaloost ja panen siis kogu teabe välja nii, et jõuaksite tõelise vastuseni juustuburgeri kaloriväärtusele, mida te nii väga ihkate.



Ja et see oleks tõsi, tahate tõenäoliselt seda teavet teada, sest olete hiljuti juustuburgerit maha löönud ja tunnete end süüdi. See on mõttekas, kuna meile hälli järgi õpetatakse, et juustuburgerid on “rämpstoit”. Tõde on aga see, et mitte kõik juustuburgerid pole.

Kas olete valmis lisateavet selle kohta, kui palju kaloreid on juustuburgeris? Hüppame otse sisse!



Juustuburger: mis see on?

juustuburgerid

Mis on juustuburger - tegelikult?

Enne kui uurime juustuburgeri kalorite arvu, võib olla kasulik kõigepealt mõista, mis juustuburger täpselt on. Toimiva määratlusena ei ole juustuburger muud kui hamburger, mis on riietatud juustutükiga.

Mis siis hamburgeris on?

Noh, selle keskmes on hamburger veiseliha küpsetis, mis pärineb lehmast, mis on keedetud ja asetatud kahe leivatüki vahele, mida nimetatakse ka kukliks.



Võite mõelda, miks on see oluline teave teada? Vastus on, sest praegu on turul sõna otseses mõttes sadu erinevat tüüpi hamburgereid ja juustuburgereid. Lihtsalt kõndige suvalisse kiirtoidurestorani ja näete suurt kontingenti erinevaid valikuid.

Siin on vaid väike valim:

  • Puhas veiselihast valmistatud juustuburger
  • Kreeka stiilis juustuburger
  • Aedvilja juustuburger
  • Caesari juustuburger
  • Madala rasvasisaldusega juustuburger
  • Juustuburger Ameerika juustuga
  • Juustuburger Šveitsi juustuga
  • Juustuburgeri ketšup
  • Majoneesiga juustuburger
  • Juustuburger sinepiga

McDonald's'i juustuburgeri näide

juustuburgerid kui palju kaloreid ja rasva

Juustuburgeri kalorite põhitõed (360) kalorid)

Eeldades, et saate põhitoidujuustuburgeri kiirtoiduketist, on kalorite arv umbes 350 kalorit ja 16 grammi rasva . Siin on tohutu hoiatus.

Need numbrid sõltuvad suuresti sellest, millisest kiirtoidurestoranist selle burgeri saate! Lisaks sellele tõstavad juustuburgerile pandud 'lisad' kahtlemata kalorite ja rasvade arvu.

Vaatame põhjalikumalt ja näete, mida ma mõtlen.

Burger King Fire Grillitud peekoni juustuburgeris oli väidetavalt ainult 290 kalorit. Kuid see hõlmab ainult lihavat küpsetist, sulatatud juustutükki ja kuklit. Oh, ja tükike või kaks peekonit, mille nad viskavad. See ei tundu liiga halb ja on tegelikult väiksem kaloriarv kui 'keskmine', nagu varem mainitud.

Kuid kellel on selline juustuburger ilma kõigi kinnitusteta?

FYI: Pidage meeles, et igal ajal, kui nad võtavad need kalorimõõtmised, teevad nad seda kliinilistes olukordades, kus iga morssi kaalutakse ja analüüsitakse hullumeelsena. Tavalise Joe jaoks, kes neid juustuburgereid tegelikult kokku paneb, pole nad portsjonitega eriti seotud.

Näiteks määrib teadlane kliinilises keskkonnas kuklile peenraha suuruse koguse majoneesi. Kiirtoidurestoranis, kus burgereid valmistatakse põhimõtteliselt inimese konveierilindil, lüüakse majo riistaga, nagu nuga või lusikas. Pole liiga erinev sellest, mida võiksite kodus teha.

hallide silmade pildid

Piimakuninganna leegiheitja burger

piimakuninganna burger

Kõrge kalorsusega ja kõrge rasvasisaldusega juustuburgerid (1010 kalorit)

Siin on tõeline juustuburgeri tüüp, mida enamik inimesi sööb - eriti poisid. Dairy Queenil on nn Leegiheitja grillburger . Sellel on 1010 kalorit ja 71 grammi kogu rasvast! Kuidas siis need kõrge kalorsusega ja rasvasisaldused nii kõrgele ronisid?

Vaadake, mida te siin saate. Te saate kaks patti, mis on umbes pool naela. Te saate kõik kinnitused, kaasa arvatud majoneesi gloobused, mis lihtsalt tõstavad rasvade arvu taevasse. Ja siis viskate sisse juustu, salatit, peekonit, ketšupit, tomateid ja hapukurki. Lisage see kõik kokku ja teil on äärmuslik burger.

Ausalt öeldes peaksite tõenäoliselt midagi sellist sööma ettevaatlikult, kui teil on südamehaigus. Ma näen lihtsalt, kuidas arteri ummistumine minu vaimusilmas praegu toimub! Oh, ma ei mõelnud seda välja. See tuli inimestelt kell Business Insider .

Sonic SuperSONIC peekoni topeltjuustuburger

Sonic SuperSONIC peekoni topeltjuustuburger

Isegi suurema kalorsusega juustuburgerid (1240 kalorit)

Kui suudate seda uskuda, on burger, mis on veelgi kalorsem kui varem mainitud. The Ülehelikiiruline peekonist topeltjuustuburger sisaldab 1240 kalorit keskmiselt ja tal on mõte puhumas 87 grammi rasva . Ja me pole isegi naatrium (soola) loendit sisse visanud 1690 mg .

Kas teadsite, et üldiselt peaksime siin Ameerika Ühendriikides tarbima ainult keskmiselt 65 grammi rasva päevas (keskmiselt)? Kui sööte seda burgerit, ületate selle rasva tarbimise üle 20 grammi.

Kalorite osas peaksime tarbima ainult 2000 kalorit päevas (jällegi räägime keskmistest). Kui sööte seda burgerit, võtate üle poole nendest igapäevastest vajadustest ainult ühes

Hardees Monster Thickburger

karedade paks burger

Naeruväärselt kõrge kalorsusega juustuburger (1290 kalorit)

Kui soovite tõesti oma paksu perse selga saada ja lihtsalt rõõmu tunda, siis sirutage see Hardees Monster Thickburger . Selles juustuburgeris on 1290 kalorit ja 92 grammi rasva. Ainuüksi nende numbrite kirjutamine paneb mu kõhu korisema. Seda nimetatakse põhjusel koletiseks, kuna see kaalub 2/3 LBS-i!

Selles on ka 2840 milligrammi naatriumi, mis ületab soovitatud soolasisalduse suures koguses. Üldiselt on enamiku ameeriklaste jaoks soovitatav 2300 mg naatriumi ja see on nii ülemise piiri ületamine FDA andmetel.

Nii et kui sööte seda juustuburgerit, võtate üle poole soovitatud kaloritest ja ületate rasva tarbimist peaaegu 30 grammi. Samuti ületate soovitatud soola tarbimist 540 mg võrra. Vau!

FYI: Ükski neist numbritest ei sisalda seda, mis juustuburgeriga tavaliselt kaasas käib; nimelt friikartulid, sibularõngad või limonaadid.

siniste silmade varjund

Kahju vähendamise juustuburger

Kui soovite vältida kiirtoidurestorani juustuburgeri massiivselt kõrgeid kaloreid ja rasvasisaldust, võite harjutada natuke kahju vähendamist. Võib-olla mõtlete, mida see tähendab? Kahju vähendamine on uhke viis riskikäitumisega tegelemiseks, vähendades samal ajal riske.

Selle tellite järgmiselt:

  • Majoneesi pole
  • Ainult kollane sinep
  • Peekon puudub
  • Ei mingit hapukurki

Sel viisil tellides raseerite pool rasvasisaldusest ja vähendate kaloreid ligi 10 grammi ja kaloreid ligi 60 võrra. Enamasti on see siiski ebatervislik juustuburger, kuid palju parem kui täispuurimine ja laadige see koos kõigi kinnitusdetailidega.

Tervisliku burgeri alternatiiv: Türgi burger

kalkuniburger

Juustuburger madala kalorsusega ja rasva alternatiiv

Võite kaaluda ka muid võimalusi, kui soovite oma juustuburgerit tervislikumalt tööle panna.

See võtab teie poolt natuke tööd, kuid kui olete valmis seda ise tegema, saate seda teha. Seda on vaja kaaluda, kui te seda ei soovi puhu oma treening sepitsemiseks.

Kõigepealt kraavige jahvatatud veiseliha. Teiseks visake majonees välja. Kolmandaks, lahti saia hamburgerikuklist. Selle asemel järgige pärast koostisosade korjamist neid juhiseid.

Türgi burger

  • 1 LB lahja, jahvatatud kalkunit
  • ½ kuubikut kuivatatud ja tükeldatud tomatit
  • 2 küüslaugukindat, hakitud
  • 2 tl taimeõli
  • Täistera kuklite pakk
  • Pudel Heinzi madala naatriumisisaldusega toodet
  • 3 oz Gorgonzola juustu või sarnast (hakitud)
  1. Kasutage grilli või George Foremani tüüpi ühendage grill (39,00–40,00 dollarit). Viska kaussi sisse viis esimest koostisosa, millele on lisatud veidi pipart. Sega kergelt kokku ja moodusta oma küpsetised (koostisosadest piisab kuue burgeri jaoks). Pintselda neid kõiki õliga.
  2. Grillige oma burgereid 5 minutit külje kohta või kuni sisetemperatuur on umbes 165 ° F. Rösti oma kukleid umbes 2 minutit. Serveeri burgereid kuklitel; soovi korral lisa salatit.

* Portsjoni kohta: 292 kalorit, 10 g rasva (4 g küllastunud), 26 g süsivesikuid, 4,5 g kiudaineid, 520 mg naatriumi, 27 g valku

Juustuburgeri küsitlus

Oma lõbuks olen lisanud sellele lehele juustuburgeri küsitluse. See pole teaduslik ega midagi muud.

Mõelge sellele kui võimalusele hinnata, kui palju juustuburgereid te kuus sööte, võrreldes teiste veebisaidi külastajatega. Tulge kindlasti tagasi ja vaadake, kuidas teie valik teistega võrreldakse.

Mitu juustuburgerit sööd kuus

Juustuburgeri müüdid

alfamüüdid

Müüdid juustuburgeritest

Siin on mõned levinud müüdid juustuburgeritest, mis tunduvad hõljuvat Internetis. Võite leida, et mõned neist lõbusad ja teised on lihtsalt imelikud.

  • Juustuburgerid põhjustavad impotentsust
  • Juustuburgerid aitavad teil kaalust alla võtta
  • Juustuburgerid suurendavad testosterooni
  • Juustuburgerid on kehaehitajate toit
  • Roheliste silmadega inimesed ei tohiks juustuburgereid süüa
  • Siniste silmadega inimesed peaksid sööma juustuburgereid
  • Juustuburgerid on olnud juba iidsetest Kreeka aegadest
  • Juustuburgerid olid varakristlaste lemmikud

Kalorid juustuburgeri lõpumõtetes

See teabeartikkel puudutas lihtsalt seda, mida juustuburgerite puhul võiksite kalorite järgi oodata. Kui olete sobivusemeelne inimene, siis tõenäoliselt ei söö te neid palju. Kuigi mõnikord on need vältimatud.

Kui teil on aega ise toitu valmistada, on Gina Homolka kirjutanud suurepärase raamatu, mille kaalumist peaksite kaaluma: The Skinnytaste kokaraamat : Valgus kalorite, suur maitse (18,00 dollarit).

Seest leiate lehekülgede järel retseptid, mis registreerivad madala kalorsuse ja kõrge maitse. See on suurepärane ressurss nii kehaehitajatele kui ka spordiharrastajatele!

Bon Apatite!