Rohkem magamine võib aidata teie üksindust vähendada

mees magav voodi

Vähene magamine võib muuta vähem sümpaatseks

NOVELL

Uus uuring näitab, et unepuudusega inimesed kogevad suuremat üksindust ja suuremat sotsiaalset isolatsiooni.



PIKK LUGU

Kas võitlete üksindusega? Kas on olnud aegu, kus võiks peaaegu vanduda, et inimesed sind väldivad? Seetõttu seate mõnikord oma atraktiivsuse kahtluse alla?



Kui vastus on jaatav, võiks olla hea hinnata, kui palju te magate. Jah, sa lugesid seda õigesti - maga.

Vastavalt ajakirja uuele uuringule Loodussuhtlus , inimesed, kes ei saa piisavalt Z-i kogemust, kogevad suuremat üksildust ja vähem soovi teistega aega veeta.



Veelgi enam, hästi puhanud isikud, kes puutuvad kokku unepuudusega inimestega, saavad selle üksinduse kätte saada, mis omakorda paneb neid tundma.

Lõpptulemus?

Hästi puhanud inimesed väldivad unepuudust nagu katk. Aja jooksul võib see põhjustada sügavamat üksildustunnet, kui inimene ei saa piisavalt Z-sid.



Uuringu läbiviimiseks värvisid Berkley California ülikooli uurijad 1000 inimest ja palusid neil vaadata videot inimestest, kes arutasid töökoha probleeme.

Mõni videos olev inimene jäi magamata. Teised olid hästi välja puhanud. Kuid siin on asi - osalejatele ei antud seda teavet.

Selle asemel paluti neil vaatluse põhjal lihtsalt hinnata, kui palju nad inimestega suhelda soovivad. Ikka ja jälle unepuuduses inimesed, kes näevad üksildasemaid ja vähem soovitavaid koos hängida.

Pealegi näitasid osalejad, kes hindasid unepuudust vähem sotsiaalselt soovitavaks, samuti, et nad tundsid oma isikliku üksinduse tunde häirivat.

Teisisõnu võivad unepuudusega inimesed muidu tervetel inimestel vallandada kurbuse tunde. Uurijad pole kindlad, miks see juhtus, kuid väidavad, et kuna inimesed on sotsiaalsed, võib see olla osa meie juhtmestikust.

California ülikooli uuring toimub ajal, mil teised uurimissuunad näitavad, et vähene magamine võib tekitada tundeid ärevus ja depressioon .

Kui palju peaksite magama?

See sõltub teie vanusest ja muudest eluteguritest. Üldiselt vajab enamik terveid inimesi 7-9 tundi puhkust öö kohta, vastavalt Riiklik unefond .

kui omavahel sobivad vähk ja kaljukits

Kas saate öösel piisavalt Z-sid? Kui ei, siis kas see on teie võimet teistega suhelda võinud? Kuidas oleks teie üldise meeleoluga?