Munapeksjad kehaehitajatele

Kõrge valgusisaldusega hommikusöök 5 minutit või vähem

Paljude kehaehitajate üks peamisi väljakutseid on piisavalt aega, et valmistada madala rasvasisaldusega, valgurikas ja lihtsalt valmistatav hommikusöök. Tutvustan teile väga reaalset hommikusöögivõimalust, mille saate teha viie minutiga või vähem, mis pakub hommikusöögiks ülilihtsat võimalust, mis annab teile tõstjana vajalikud olulised toitained ja teete seda ilma maitset ohverdamata. See hommikusöök ei koorma teid ka soovimatute rasvade ja kaloritega.

dapperi raam

Inspiratsioon siin ilmuva jaoks pärineb Hollywoodi kuulsuste uurimisest. Paljud meesnäitlejad, kes tegelevad kehaehitamisega, on pidevalt jooksus, liikudes peadpööritavas tempos ühest võttestseenist teise. Selline eluviis tähendab, et nad peavad leidma kiireid söögivalikuid, mis tabavad madala rasvasisaldusega, kõrge valgusisaldusega ja lühikese ettevalmistusaega trifekti.



Marco Dapper , näitleja, kes on spordis ja mängis CBS-is Carmine Basco osa Noored ja rahutud tuleb meelde. Tal on jalaga tagumik ja ta on kuidagi leidnud võimaluse sobituda tervisliku toitumise ja treenimisega, samal ajal kui tal on viis päeva nädalas eetris oleva telesaate jaoks keeruline väljakava.



veevalaja meessoost negatiivsed jooned

Siin on see, mida vajate:

  1. 1 tass munapeksjaid originaal (poe brändi versioon OK)
  2. Kriips pipart
  3. ½ tassi vasakpoolset kana või Türgit
  4. 1 viil rasvavaba juustu (valikuline)

Juhised

  1. Valage munaveskid mikrolaineahjus kasutatavasse kaussi.
  2. Lisa kriips pipart
  3. Lisa kana või kalkun
  4. Rebi juust ribadeks ja viska kaussi

Kui kõik koostisosad on kausis, võtke kahvli ja vispeldage / segage need kokku. Asetage kauss mikrolaineahjusse ja seadke 3 minutiks HIGH (kõrge mikrolaineahi võib sõltuvalt võimsusest nõuda neli minutit). 2 minuti pärast võtke kahvli ja keerutage munade segu koos, et hoida konsistentsi ja vältida kerkimist.



Valikud

Kui soovite lisamaitset, võite korjata Eggbeaters'i edelaversiooni või visata oma lemmikvürtsist kriipsu. Mõnedele inimestele meeldib kasutada ka ühte supilusikatäit madala kalorsusega vahtrasiirupit.

skorpioni ja vähiga kokkusobivus

KALORIDKOGU RASVVALK

245 3 19



hallide silmadega tüüp

Lõpumõtted

Võite eeldada, et selle söögikorra jaoks on vaja vähem kui viis dollarit, eeldades, et teil on järele jäänud kana või kalkun. Kui teil pole linnuliha üle, võite hõlpsasti haarata mõned Browni ja Serveeri Türgi lingid (rasvasisaldus 2,7 grammi).