Kas unepuudus võib teie suhet salaja kahjustada?

paar

Kuidas uneprobleemid teie suhet negatiivselt mõjutavad?

Kas teil on probleeme oma armueluga? Kas vaidlete partneriga pidevalt? Kas on mõni teist, kes kahtlustab, et unepuudus võib olla teie probleemide põhjus?



Kui jah, siis te ei oleks üksi. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on peaaegu a kolmandik ameeriklastest ei saa piisavalt magada.



Ja see võib teie armuelu jaoks tuua halbu uudiseid.

Argumenteerivad, kannatamatud ja lühikese meelega inimesed jäävad sageli magamata. Puhkuse puudumine kahandab inimese funktsioneerimisvõimet ja jätab vähem tulekahjusid silindritele.



Seetõttu võivad nad olla keskkonna suhtes ülitundlikud, isegi väikseimate väljakutsete tekitamine näib olevat suur asi.

Me teame sellest kliinilised uuringud et vähene magamine on seotud ärevuse ja depressiooniga. Suhete maailmas võivad sümptomid avalduda sageli spetsiifiliselt, näiteks emotsionaalselt kauge olekuna või ärrituvuse suurenemisena.

Raamatu kirjutanud une-neuroloogi ja uneeksperdi Christopher Winteri sõnul Une lahendus , kui te ei maga hästi, 'teie aju võime asju teha langeb alla: leida toitu, urineerida, saada päev läbi,' ütleb ta.



Teisisõnu, teie aju ribalaius muutub piiratud võimekuseks ja saab keskenduda ainult elu säilitavatele esmatähtsatele asjadele. Ellujäämisrežiimis pole palju ruumi palju muudeks, sh suhtekorralduslikud tegevused (vestlus, seksuaeg jne).

õnnetu paari voodi uneprobleemid

Reaalsuse tagamiseks muudab unepuudus teid vähem andestavaks, kui teie partner ei käitu nii, nagu eelistaksite. Klõpsate, tehes äkilisi kommentaare, mis võivad teie suhet kahjustada.

„Üks esimesi asju, mida paarinõustamise raames hindan, on elustiili mõjutavad tegurid. See hõlmab une hulka, mida iga inimene ööpäevas kogeb, ”ütleb litsentsi saanud Heather Holly psühhoterapeut . 'Paljudel juhtudel leiame, et unepuudus on suhteprobleemide soodustav tegur. Sagedamini on paarid sellest teemast teadlikud, ”lisab ta.

Märgid unepuudusest võivad teie suhet negatiivselt mõjutada: kasvav pahameel, tavapärasest rohkem argumente, entusiasmi langus ja vähenenud suhtumine.

parim aeg krabide püüdmiseks

Mida ebapiisavam uni teie partnerlust kahjustab, seda kaugemale te triivite ja koos olemisest saab pigem töö kui nauding.

Kui kirjeldus sobib, vaadake oma suhet unega, et teada saada, kas see kahjustab teie armuelu. Teil on vaja umbes kaheksa tundi shuteye ööd ja kui te ei saavuta oma une eesmärki, ei tööta te hästi ega saa pakkuda oma paarilisele tervislikku ühendust.

Magate paremini, kui leiate ebapiisava une põhjuse. Mõelge, kas teil on mugav öösel puhata. Kas teie madrats on tükiline? Kas teie magamistuba on umbne ja liiga kuum? Ja kuidas on müratasemega - kas teie tuba on vaikne?

Kui unehäirete põhjust ei õnnestu leida, võib olla kasulik rääkida oma arstiga. Mõnikord võib haigusseisund soodustada teatud seisundeid, näiteks hüpersomnia .

Oma suhte aitamiseks minge põhjalikumalt, miks te ei saa magada, ja muutke elustiili positiivselt. Kui olete saanud palju shuteye, olete vähem habras ja sõbralikum. Loodetavasti leiate paranemise ka oma armuelus.