Kulturismi motivatsioon: 5 teadlikku näpunäidet treenimiseks kohe!

kehaehituse motivatsioon

Kulturismi motivatsioon algab kohe!

Olgem ausad - mõnel päeval võib seda olla raske tunda motiveeritud jaoks kulturism .Ja et olla kindel, on ka teisi päevi, kus teie motivatsioon treening pole seal, kus soovite. See kehtib eriti kulturistide ja innukate tõstjate kohta, kes on pikka aega virna löönud. Minu kogemus on, et treeninguvõitlusel on palju pistmist kolme faktiga: psühholoogia, meeleolu ja suhtumine .



Sest ma tean, et teie keha on teie jaoks oluline ja kuna ma tunnistan, et see on a enesekindel mees tähendab enese eest hoolitsemist, annan teile viis kulturismi motivatsiooni nõuannet, mis laenuvad tunnetuslik ja tähelepanelikkus põhine psühholoogia kui viis oma mõttemustreid kiiresti muuta ja vabanduste tsükkel katkestada, mida olete treeningute vahelejätmiseks kasutanud.

Siin loetletud teave paneb teie praeguse mõtteviisi proovile ja võib kohati olla abrasiivne. Aga sa tulid siia päris muutus, eks?

Allpool leiate lühikese ülevaate mõlemast ülalmainitud psühholoogilisest konstruktsioonist, millele järgneb 5 nõuannet, mis aitavad motivatsioonitaset laadida, et saaksite oma tagumiku jõusaali viia - kohe!



Ma väldin väsinud ja üle mängitud nõuandeid, mille kohta juba teate, mida leiate igal kehaehitusega seotud veebisaidil Internetis. Selle asemel saate friik päris tehing.

kus asuvad teie biitseps ja triitseps

Oled sa valmis? Hüppame otse sisse!

Kulturismi motivatsioon ja psühholoogia

Esimene asi, mida peame enne viit kulturismimotivatsiooni näpunäidet läbi vaatama, on seotud psühholoogiaga. Kui soovite mõista, miks te võitlete oma keha ehitamise eesmärkide saavutamisega või mis veelgi hullem, puhuge oma treeninguid, peate oma peeglist kaugemale vaatama.



Siin on tehing - see, mida te enda kohta arvate, on otseselt seotud teie enesetundega ja laiemalt mida teete (või ei tee).

kehaehitised

Kulturismi motivatsioon: lindi vahetamine

Kognitiivne psühholoogia seisneb selles, kuidas meie mõtted mõjutavad meie tegevust. See kasutab a siin ja praegu lähenemine, mis tähendab, et see keskendub just sellele ajahetkele - nagu praegu. Seda ei puuduta küsimus “miks”.

Kustuta miks

Miks olete puhunud jõusaalist või miks olete kulturismis suhtunud poole südamega, kognitiivses psühholoogias pole see oluline. Näete, kuidas proovite vastust leida miks on tühisuse harjutus, mis paneb sind igaveseks päevaks mööda mäge ringi tiirutama, mis raiskab aega ja ei vii sind kuhugi!

Kas päeva lõpuks on oluline, miks? Kas see viib teid jõusaali? Kas see tekitab muutusi? Ei! Ja nii alustades praegu , löö sõna miks oma sõnavarast.

Asenda millega

Nüüd, kui olete end ratsutanud, miks, tahan, et keskenduksite sõnale mis. Näide: Mida on olnud teie jõusaali vahele jätmise tulemus? Mida kas sa näed, kui vaatad peeglisse? Millistele kehaosadele püüate tugineda või mida parandada?

Edaspidi esitate kõik oma mõtted kulturismi ja jõusaali jõudmise kohta sõnaga mida. Seda lähenemist kasutades tegelete tähelepanelikkuse psühholoogiaga, teine ​​siin ja praegu motivatsioonile lähenemisega.

Nii psühholoogia kognitiivsete kui ka tähelepanelikkuse vormide ühendamine annab teile selleks võimaluse vahetage oma vaimset linti ja lõpuks aidake oma tagumik jõusaali viia!

OK - nüüd, kui teate, kuidas oma mõtteid rekonstrueerida, on aeg vaadata neid viit kehaehituse motivatsiooni näpunäidet. Pange tähele, et iga üksik ettepanek sisaldab kuskil narratiivis sõna.

mees mõtiskleb järvel kulturismi üle

Kulturismi motivatsioon: 5 näpunäidet

1. Mis sind peeglist tagasi vahtib?

Võtke särk seljast ja seiske peegli ees. Kas teile meeldib see, mis vastu vaatab? Mida sa oled haige ja väsinud nägemisest, mis on sinu jaoks tüütu? Mis sulle meeldib, mida näed? Mida saate praegu teha, et tugineda sellele, mis teile meeldib või muuta seda, mida sa ei tee?

2. Naerata ja muuda meeleolu

Mis tujus sa oled? Kuidas oleks oma meeleolu muuta? Kui olete tipust nr 1 selle peegli ees, vaadake ennast ja naeratage. See on õige, NAERDA! Enda peale naeratades öelge endale, et teil on hea tuju ja hea meel - isegi kui peate endale valetama. Naeratusravi loob positiivseid mõtteid ja muudab teie meeleolu.

skorpioni naine neitsi mees ühilduvus

Mis võltsimine, kuni te seda ei võimalda, on võime jõusaali jõuda ja seda trenni teha.

3. Puhastage oma mõtted

See, mida olete sellel päeval kuni selle ajahetkeni mõelnud, on ebaoluline. Tähtis on see, mida te mõtlete praegu . Kui teil on enda või millegi muu suhtes negatiivseid mõtteid, pigistage nahka ja öelge endale STOP. Puhastage oma meeled kõigest, mis sellel päeval varem juhtunud on, ja keskenduge ainult hetkele. See näpunäide võib nõuda, et te tegeleksite süvitsi tähelepanelikkus kulturismis .

Kui teie mõtted on puhastatud, mõelge jõusaalis ainult iseendale, tõstes neid raskusi enesekindlalt! Kui vajate negatiivsest kõrvalekaldumist, langevad eneseületavad mõtted maapinnale ja löövad välja 25 tõuget ning keskenduvad sel hetkel vaimselt ainult teie lihastele. Mida kas olete teadlik või? Mida saaksite teha, et tugineda sellele, mida tunnete?

4. Lahkuge kohe kodust või kontorist

Nüüd, kui olete oma mõtted puhastatud, peate liikuma. Tähtis on just see ajahetk, mis tähendab seda, mida teete oma majast või kontorist väljapääsemiseks ja jõusaali jõudmiseks.

Ärge mõelge millelegi muule, kui vaimsele kuvandile, kuidas te neid raskusi tõstate. ÄRGE andke endale luba mõelda millelegi muule. MITTE negatiivseid enesesaboteerivaid mõtteid parkimise, varustuse kättesaadavuse kohta - ükski neist! Haarake lihtsalt oma spordikott ja lahkuge ning ärge mõelge millelegi muule kui nende raskuste tõstmisele. Naeratage punktist 2 edasi.

5. Treeni teadlikult

Nüüd, kui olete jõusaalis, jätkake trenni, kuid tehke seda teadlikult. Küsi endalt mida kas teie käte treenimine olla nagu täna? Mis saab teie omast teisiti tagasi trenni ? Mida kas tunnete end iga tõstega oma lihastes? Mida intensiivsuse tase, mida te oma trenni toite? Mida teete, et muuta oma südamesõnaline lähenemine kulturismile võimsamale ja sisukamale kogemusele?

Kulturismi motivatsiooni kokkuvõte

Selle artikli kõik näpunäited on keskendunud positiivse enesejutu loomisele ja negatiivse enesejutu välistamisele kulturismi jaoks. Mõisted on sügavalt juurdunud iidsesse tarkusesse, need on üle kantud zen-i meistrite käest ja on kohandatud tänapäeva psühholoogiaga.

Soovitan teil kulutada mõnda aega oma mõtete uurimisele ja negatiivse enesejutu mustrite kõrvaldamisele. Keskenduge 25 kinnitust peaksime endale iga päev ütlema! See on nagu see kutt, nii et kuula - saate oma unistuste keha üles ehitada ja ennast muuta. Selle juhtumiseks peate uskuma, et olete väärt õnne. Mis kõige tähtsam, peate endasse uskuma.

Lisan raamatusoovituse pealkirjaga Vaimse koolituse kunst et aidata teil keskenduda rohkem tähelepanelikkusele kui tööriistale kehaehituse motivatsiooni loomiseks. Kui vajate visuaalset stimuleerimist, vaadake sellel veebisaidil ringi või külastage veebisaitiMeeste kultuur Pinteresti leht .Võite selle lehe järjehoidjatesse lisada.

vähk ja kaljukitse armastus

Täname, et külastasite Muscle Dude Life'i. Palun meeldige edasi Facebook või pane mind ringiGoogle+Rahu välja!