7 eesmärgi püstitamise viga, mis takistavad teid edukusest

sportlase eesmärkide seadmine

Kas teete neid eesmärgi püstitamise vigu?

Uusaastalubadused. Müügi sihtmärgid. Kaalukaotus.



Eesmärgid ümbritsevad meid. Kinnitage nutikell või pange oma telefon taskusse ja eesmärgid jälgivad teid magamise ajal ning on teie esimene ärgates meeldetuletus. Sammud. Kalorid. .

Ja kuigi elu eesmärgi ja suuna tundmise () eelistest pole mingit kahtlust, on eesmärkide seadmise kultuur muutunud nii ohjeldamatuks, et peate oma eesmärkide seadmise eesmärgid praktiliselt seadma!

Kui eesmärkide seadmine on nii suure surve all, pole üllatav, et paljudel on raske tunda end edukana.



Nende katkised eesmärgid visati ära nagu sobimatute mänguasjade maa.

'EESMÄRK PLAANITA ON LIHTSALT SOOV'

Oletame, et olete motiveeritud. Sa oled inspireeritud. Teil on selge arusaam KUHU proovite minna, ja nüüd olete valmis kaardistama rutiini, käitumise, suhtlemise ja verstapostide marsruudi, mis viib teid soovitud tulemuseni.

Siin on seitse kõige levinumat viga, mida inimesed teevad eesmärkide seadmisel, mis aitavad teil teha esimese sammu saavutusteekonnal:



1. Eesmärk on liiga suur

Üks levinumaid vigu, mida eesmärkide seadmisel tehakse, läheb liiga kaugele, liiga suureks, liiga kiiresti. Silicon Valley usutunnistus, mis on tunnustatud Facebooki tegevjuhi Mark Zuckerbergi poolt, on 'liikuda kiiresti ja murda asju' - mõtteviis, mis kutsub esile kartmatuse ja jumaliku eesmärgi tunde ning on ajendanud ' ”Ja„ ”kultuur.

Olla keegi, kellel on tähtede sirutusvõime mentaliteet ja suurte eesmärkide seadmine on ambitsioonide jaoks kergesti segaduses, hoolimata sellest, et nende eesmärkide saavutamiseks puudub tegelik võimekus.

Nii leiavad inimesed, et veedavad tunde, päevi, nädalaid või isegi AASTAID täiuslike eesmärkide loomisel, tegemata ühtegi sammu nende saavutamiseks. Nad elavad fantaasias.

Kujutage ette, et seisate (Põhja-Ameerika kõrgeima tipu) jalamil ja fantaseerite.

Saate seda selgelt, võidukalt, naeratades kujutada. Mõnus vaimne ruum, kus aega veeta. Kogu aeg on paremate eesmärkidega inimesed seal tipus ronimas ja neid vaateid nautimas.

2. Eesmärk on liiga väike

Oluline on märkida: kõik eesmärgid on suhtelised. Väike eesmärk ühe jaoks võib olla teise jaoks tohutu samm. Näiteks täna õhtul joomata jätmine ei pruugi olla inimesele A suur probleem, samas kui järgmise viie minuti jooksul alkoholist hoidumine võib olla B-le monumentaalne väljakutse, aktiivselt sõltuvusest taastumisel.

Eesmärgi suurus loeb nii palju kui motivatsiooni, mida see suudab pakkuda. Lõppenud eesmärk või lihtsalt ette kujutatud eesmärgi täitmine peaks tekitama põnevust, enesekindlus , energiat ja uhkust.

Eesmärgid, mis jäävad meie mugavustsooni liiga kaugele, ei suuda seda teha, kuna need on nii rutiinsed ja tulemused nii tuttavad.

Hea juhend “magusa koha” leidmiseks on see. Loodame end leida keskpunktist ambitsioonika väljakutse ja õndsate turvalisuste vahel.

Selle juurde õppimiseks on veel üks tee leidke oma voolu olek .

eesmärkide seadmine
Kas seate eesmärke õigesti?

3. Eesmärk on liiga avalik

Sotsiaalmeedia tänapäevane mõju on tunda isegi meie eesmärkide seadmise harjumustes. Uurimistöös arutletakse avaliku eesmärgi seadmise plusside / miinuste üle, arvestades eksitavat rahulolu, mida see loojale võib pakkuda.

Eesmärgi jagamine oma tugivõrgustikuga võib teie teekonnale lisada vastutuse ja motivatsiooni kihte. Eesmärkide ja edusammude jagamine Facebookis või Instagramis (#instagains) võib aga ka meelitada teid arvama, et on tehtud rohkem edusamme kui tegelikult on olnud.

Mis juhtub, on aju reageerinud positiivsele sotsiaalsele tagasisidele, mis on saadud eesmärgi väljakuulutamise kaudu sarnase reaktsiooniga, mis tekib siis, kui eesmärk on täielikult saavutatud. Eesmärgi või edusammude avalikustamisega lähete mööda raskest tööst, mis on vajalik eesmärgi täielikuks saavutamiseks, ja varastate psühholoogilisi hüvesid, milleks peaks finišijoone ületamisel säästma.

Kujutage ette, et pärast võistluse esimese etapi lõppu saate oma IronMani medali. Kas see mõjutaks teie motivatsiooni ülejäänud võistlus lõpetada?

Üldiselt on oluline vältida tendentsi jõuda ajutise sotsiaalse heakskiiduni (kõigile oma eesmärkidest rääkimine), eriti kui see võib mõjutada teie pikaajalisi saavutusi.

4. Eesmärk on liiga privaatne

Eesmärgid, nagu taimed, surevad pimedas. Andke oma eesmärkidele veidi valgust! Kui eesmärk on seatud, tuleks see kirja panna. Võta see peast välja.

Pange see paberitükk kuhugi, kus seda iga päev näete (vannitoa peegel, öölaud). See järjekindel meeldetuletus on teie jaoks olemas ka siis, kui olete hõivatud või vältite tööd, mis on vajalik teie eesmärgi poole liikumiseks.

Ja kuigi liiga palju päikesevalgust (vt # 3) võib teie eesmärki kahjustada, on loominguliste viiside leidmine oma eesmärgi järjepidevaks ja avalikuks tuletamiseks tervislik tee edasi.

segased eesmärgid
Eesmärgid ja tulemused pole ühesugused

5. Segane protsess vs tulemuse eesmärgid

Veel üks levinud viga eesmärkide püstitamisel on see, et inimesed eelistavad tulemuseesmärke protsessi eesmärkide asemel. Tulemuseesmärgid keskenduvad lõpptulemusele: võida võistlus, teha müügikvoot või teenida kahe aasta jooksul edutamist.

Kuigi selle eesmärgi versioon võib olla kasulik a) soovitud tulemuse kindlakstegemisel, b) kasuliku käitumise ja muutuste algatamisel ning c) motivatsiooni pakkumisel, ei aita nad midagi, et aidata vastata küsimusele „KUIDAS?”.

On suurepärane, et soovite seada eesmärgi ja saavutada kõrge jõudlustase. Aga KUIDAS sa seda teed?

See küsimus 'KUIDAS?' tuleb küsida ikka ja jälle ühest eesmärgist, kuni on paljastatud tegelik protsess (või protsessid), mis viib soovitud tulemuseni.

Näiteks: pakkumise teenimine nõuab jõudluse parandamist, mis hõlmab ka müügi suurendamist, mis toimub uute ostjasuhete loomisega, mis nõuab X-iga päevast telefonikõnet.

Kasutades väljakujunenud soovitud tulemust, avastage olulised protsessid, mis aitavad kaasa teie potentsiaalsele edule.

6. Mitte keskenduda SMART-eesmärkidele

Harva arutatakse eesmärkide seadmist ilma SMART-eesmärkide mainimata. See on lühend, mida kasutatakse väsimatult õigete eesmärkide seadmise tehnikate õpetamisel ja selle lihtne sõnum kehtib mitmesuguste siin juba käsitletud teemade kohta.

Rakendage neid strateegiaid oma eesmärgi saavutamiseks, et see oleks tugevam, vastupidavam ja suurendaks teie potentsiaali olla edukas.

  • Konkreetsed: 'Ma tahan paremasse vormi saada' vs 'Ma tahan oma linna eelseisvaks triatloniks treenida'. Ole täiesti selge, mida sa tahad!
  • Mõõdetav: mida loetakse? Millist tagasisidet te hindate? Andmed on kõik!
  • Kokkulepitud: kas see eesmärk on tõesti teie aega väärt? Konsulteerige usaldusväärsete allikatega ja veenduge, et kasutate oma energiat õigel eesmärgil.
  • Realistlik: millised on teie realistlikud võimalused selle eesmärgi saavutamiseks? Kas sättite ennast ebaõnnestumiseks või õnnestumiseks?
  • Ajaga seotud: millal heliseb? Millal arvestame skoori? Millal teete kindlaks, kas olete eesmärgi saavutanud või mitte? Pidage meeles, et tähtajata ülesanne lõpeb harva.
eesmärgid ja saavutused
Miks seadsite eesmärgi esiteks?

7. Ei tea oma põhjust

Lõpuks leidke vajalik aeg, et mõista, miks see eesmärk teie jaoks oluline on. Kas teile öeldakse seda tegema? Kas motivatsioon on väline? Kas see on lapsepõlveunistus? Või ajate taga kellegi teise unistusi?

Eesmärkide seadmine ja järgimine on uskumatult isiklik kogemus, mida tuleks tõsiselt võtta. Kirjutage päevikusse või rääkige nõustaja / treeneriga sellest, mis teid sellel teekonnal alustas. Kvaliteetse eesmärgi juurdumiseks pole esimene samm kõige olulisem.

Pigem määrab esimeseks sammuks efektiivne ettevalmistus sageli teie järjepidevuse, distsipliini ja sihikindluse eesmärgi saavutamise imelise tunde saavutamiseks.

Pakkima

Eesmärkide seadmine on üks asi, kuid nende saavutamine on täiesti teine ​​asi.

Loodetavasti aitavad siin pakutavad ettepanekud teil teha targemaid ja targemaid otsuseid eesmärgi saavutamise osas.

Kui soovite rohkem teada saada, kaaluge Scotti lihtsaks tehtud SMART Goals'i eesmärkide koopia ( Vaadake Amazoni ). Seest leiate palju kasulikku ülevaadet, praktiline rakendus.

Täname, et peatusite.

Viited:

Hinnapakkumine: krediteeritud Antoine de Saint-Exuperyle

tee skorpioneid nagu neitsid

Ajakiri väljas. (2018). Katie Bono seadis lihtsalt Denali kiirusrekordi.

8 võimalust voo loomiseks vastavalt Mihaly Csikszentmihalyi . Postitatud jaotises „Positiivse psühholoogia programm” ja värskendatud veebruaris 2019