5 näpunäidet sõiduhirmude ületamiseks

hirmude juhtimine

Näpunäited juhtimishirmude ületamiseks

Hirm autojuhtimise ees on üks levinumaid hirme, millega inimesed kokku puutuvad. Võite tunda ärevust rooli istumise pärast või muretseda, et roolis olles võib juhtuda õnnetus.



Enamiku inimeste jaoks on seda seisundit kõige paremini kirjeldatud ärevuse juhtimine , mis on normaalne ja ravitav. Lugege edasi, et teada saada, kuidas saate nende viie näpunäite abil sõidumuredest üle saada.



1. Tehke kindlaks oma konkreetne hirm

Teadmine, mis põhjustab juhtimisele mõeldes ärevust, võib aidata teil leida õige viis selle ärevuse vastu võitlemiseks.

mees, kes armastab teist meest

Näiteks kui olete ärevil, sest arvate, et võite teel seiskuda ja kannatamatute juhtide viha tekitada, võite keskenduda sellele, et teaksite, kuidas sidurit (kui sõidate pulgavahetusega) ja gaasi vajutada. selle stsenaariumi vältimiseks.



Veenduge, et liigute aeglaselt, et saaksite hõlpsalt reageerida ja astuda peatumiseks ilma seiskumiseta õigeid samme.

2. Istuge juhiistmele ja lülitage auto sisse

Kui ärevust tekitab just esimene samm, istuge autosse ja lülitage see sisse. Ole tuttav oma tunnete, lõhnade ja helidega.

Autos oleva keskkonna tundmine võib aidata teil end lõdvemalt tunda ja vähem ärevust, kui ja millal te sõidate.



hirmude juhtimine
Kas teil on sõiduhirmud?

3. Hinga sügavalt sisse

Sügav sissehingamine võib äreva ja pingelise meele jaoks teha imet. See võib aidata teie meele ärevust tekitavatest mõtetest eemale viia ja muuta teid võimelisemaks keskenduma sellele, mis teie ees on.

skorpion ja meesjäär

Eesmärk on teadlikult hingata. Kui te pole kunagi tähelepanelikkust harjutanud, kaaluge keha skaneerimise läbiviimine lähtepunktiks.

4. Keskenduge teele

Teele keskendumine on ülioluline, eriti kui teil on sõidu ajal kalduvus ärevusele.

Keskendumine teie ees olevale sõidukile, jalakäijad, aukud ja lähedus erinevatele takistustele teel võivad aidata teie mõtted ärevatest mõtetest eemal hoida ja teid turvaliselt hoida.

5. Pange oma hirmule vastu

Kui teie ärevuse tase ei ole nõrgendav, on parim asi, mida saate teha, on paljastada ennast oma hirmule. Istuge rooli ja hakake sõitma. Kui tunnete end enesekindlamalt, võite jääda kindlate asukohtade juurde, et suurendada oma enesekindlust ja seigelda raskemates vetes.

Autojuhtimisest võib olla abi, sest see tekitab ettevaatust ja valvsust. Kuid see võib muutuda ka nii intensiivseks, et hakkate sõitmist täielikult vältima või isegi käivitama halvad autounistused .

Kui otsite lisateavet, näpunäiteid ja ettepanekuid roolis istuva ärevuse ületamiseks, kaaluge selle raamatu kätte võtmist teemal Kuidas ületada hirm autojuhtimise ees ( vaata Amazoni ).

Kui midagi muud ei tundu töötavat, peate võib-olla tegema koostööd spetsialistiga, kes on koolitatud aitama inimestel mitmesuguste hirmude vormis töötada. Otsus seda teha võib olla üks nutikamaid, mida kunagi teha saate.