10 põhjust, miks te suitsetamise lõpetasite

10 põhjust, miks sa suitsetamise maha jätsid

Miks te suitsetamise lõpetasite

Kas sa oled loobus suitsetamisest ? Kas võitlete praegu selle nimel, et pidada kinni oma lubadusest jääda suitsuvabaks? Kui jah, siis pole sa üksi. Miljonid inimesed võtavad isiklikult kohustuse vabaneda sigarettide sõltuvusest igal aastal, sest nad teavad, et see on parim, mida nad saavad oma tervise heaks teha.



Kuid siin on asi, mis suitsetamise lõpetamise võrrandist sageli välja jäetakse. Sigarettide sõltuvus tähendab jõuliste psühholoogiliste, füsioloogiliste ja sotsiaalsete väljakutsete lahendamist.



Vähesed inimesed saavad sellest aru, kuid nikotiin on üks kõige rohkem sõltuvust tekitavad ravimid inimesele teada. Tegelikult on tehtud mõningaid uuringuid, mis viitavad sellele, et nikotiin ise tekitab rohkem sõltuvust kui kokaiin, heroiin ja crack.

Ja sellepärast, et ma selle postituse kirjutan, on aidata teid, kes te töötate, et ületada teie sõltuvus sigarettidest. Minu lootus selle loetelu avaldamisel suitsuvabaks (ka suitsetamisest loobumiseks) avaldamiseks on pakkuda ressurssi, millele saate pöörduda alati, kui vajate vaimset hoogu selle kohta, miks te selle suitsupaki üldse viskasite.



Enne selle loendi tutvumist peaksin teiega jagama, et ma suitsetasin üle 30 aasta. Seda on piinlik tunnistada, arvestades seda, kui palju ma üritan heaolu ja tervist edendada.

Kuid see on sõltuvuse asi - sellel pole sageli mõtet ja see lendab loogika ja terve mõistuse ees.

Siin on 10 põhjust, miks te suitsetamise lõpetasite. Ei, need ei pruugi olla teie täpsed ja konkreetsed põhjused, kuid ma kahtlustan kindlalt, et nad puudutavad piirkondi, millega saate suhelda.



Oled sa valmis? Hüppame otse sisse!

10 põhjust, miks sa suitsetamise maha jätsid
10 põhjust, miks suitsetamise lõpetasid

1. Lõpetas tervise nimel suitsetamise

Võib-olla on see peamine põhjus, miks otsustasite suitsetamisest loobuda. Uuringute põhjal teate juba, et suitsetamine kahjustab peaaegu iga keha organ ja toob igal aastal kaasa miljoneid surmajuhtumeid.

Keegi pole kaitstud suitsetamise põhjustatud kahjude eest, hoolimata teistest pereliikmetest, kes väidavad end pikka aega tubakatarbivatena. Lõpuks sõltuvus sigarettidest tahe järgi jõudma. Vastupidine uskumine tähendab soovmõtlemist.

2. Lõpetas peres suitsetamise

Paljud inimesed, võib-olla just nagu sina, otsustasid suitsetamise lõpetada, kuna teavad, et sigaretisuits on kahjulik inimestele, kellega koos elatakse.

Siin räägime abikaasadest, olulistest teistest, lastest ja isegi lemmikloomadest. Kui suitsetate armastatud inimeste ümber, olete tegelikult ka neid tapes .

3. Lõpetas suitsetamise majanduslikel põhjustel

Rahalistel põhjustel suitsetamisest loobumise otsust nimetavad inimesed sageli loobumise põhjuseks. Olenevalt millest linn, kus elad aastal võivad sigaretid maksta rohkem kui 10,00 dollarit pakk. Ja nagu me kõik teame, kasvab sigarettide hind igal aastal.

Pole haruldane, et mõned suured linnad nagu Chicago kulutavad kahele sigaretipakile päevas 20,00 dollarit (või rohkem), mis võrdub 140,00 dollariga nädalas või üle 7000 dollarini aastas.

4. Lõpetas edevuse suitsetamise

Kui otsustasite suitsetamise lõpetada, kuna soovisite säilitada naha välimust ja aeglustada vananemist sa ei oleks üksi.

kas peaksin lubama vennaskonna

Reaalsus on see, et sigarettide suitsetamine kiirendab vananemist oluliselt, põhjustades kortsus nahka, näo kõrvalekaldeid ja isegi kiilaspäisus . Keegi ei taha, et talle öeldakse, et ta näeb välja „vana“, eriti kui ta on oma elu parimas eas. Ja suitsetamine on kohutav, kui te näete vaeva kottis silmad ja tumedad ringid .

5. Lõpetas suitsetamise, et saada rohkem energiat

Paljud inimesed loetlevad soovi saada rohkem energiat, kui nad otsustavad suitsetamisest loobuda. See on mõttekas, kui mõelda, et sigaretid röövivad organismilt vajalikke toitaineid ja vitamiine.

Endise suitsetajana mäletate ilmselt, kui keeruline oli treppe skaalata, pikki vahemaid kõndida või sisukat trenni teha. Kui tõstate raskusi, lisas suitsetamisest loobumine tõenäoliselt teie energiale väga vajalikku energiat jõutreeningu programm .

6. Lõpetas suitsetamise piinlikkuse tõttu

Kunagi oli aeg, kui suitsetamine oli sotsiaalselt vastuvõetav käitumine. Need päevad on ammu möödas. Reaalsuse tagamiseks koheldakse suitsetavaid inimesi nüüd nagu kasutatud kodanikke, kes on sunnitud oma musta harjumuse kasutama selleks ettenähtud kohtades teistest eemal.

Küsige kõigilt, kes praegu suitsetavad, ja nad ütlevad teile, et neil on oma sõltuvuse pärast väga piinlik. Kas teil pole hea meel, et te ei kuulu sellesse rahvahulka?

7. Loobus tutvumiskuulutuste eest suitsetamisest

See konkreetne põhjus võib tunduda madal ja seostub mõnes mõttes punktidega 4 ja 6. Lühidalt öeldes lõpetavad mõned inimesed suitsetamise, kuna nad mõistavad, et nende võimalused kvaliteetsete inimestega kohtuda suurenevad, kui nad tunnevad end mittesuitsetajatena.

Reaalsus on see suitsetajatel on see väga raske tutvumiseks teiste meelitamiseks. Kui võtate selle harjumuse uuesti üles, vähendate märkimisväärselt oma tutvumispotentsiaali - suur aeg.

8. Lõpetas suitsetamise tervisehirmu tõttu

Kas teil on olnud terviseprobleeme, näiteks südameatakk, insult või mõni muu suitsetamisest tingitud meditsiiniline probleem?

Kui jah, siis tõenäoliselt ajas see elavad päevavalgust teie seest välja ja oli võimas motivaator loobumiseks. Pidage seda meeles, kui leiate end uuesti valgustuse ideega mängimas.

9. Lõpetas suitsetamise, sest see haiseb

Kas pole see üks suur kord tõsi? Sigarettide lõhn on lihtsalt vastik. Kui te varem suitsetasite, ei märganud te tõenäoliselt, kui tubakasuits oli karm. Nüüd, kui olete peatunud, tabab hais teid tõenäoliselt vastumeelsena.

Lõhn kinnitub teie riietuse, mööbli ja isegi naha külge. Kui vajate meeldetuletust, siis jalutage lihtsalt ringi inimeste ringi ja vaadake, milliseid inimesi saate tuvastada suitsetajatena. Lõhn on võimas - ja vastik.

10. Lõpetas suitsetamise kontrolli taastamiseks

Viimane põhjus, miks olete suitsetamise lõpetanud, on seotud sooviga oma elu tagasi juhtida. Valdkondade hulka kuulub soov saada rohkem kontrolli aja üle, isiklik võim ja laiemalt - enesehinnang.

Mõelge, kui palju aega kulutaksite suitsetamisele - ja suitsetamise ettevalmistamisele. Hommikul, keskpäeval ja öösel kontrollisid sigaretid peaaegu kõike, ka seda, kuhu sa läksid ja kellega veetsid aega.

Lõpumõtted

Kui võitlete praegu loobumise säilitamise nimel, kaaluge abi saamiseks teiste poole pöördumist. Saate seda teha veebis tasuta. Üks ressurss, mida kaaluda, on Quitnet.com . Siin saate liituda teistega, kes läbivad sarnaseid võitlusi nagu teie.

Nutitelefoni saate alla laadida ka palju rakendusi. Lihtsalt tehke otsing 'Lõpeta suitsetamine' ja leiate palju hüpikaknaid. Võimalik, et peate katsetama mitut neist, et välja selgitada, milline neist teie vajadustele kõige paremini sobib. Ja ärge unustage, et sõltuvuse nõustamine võib olla ka võimas viis, kuidas aidata teil oma isu läbi teha.

david beckham valge triiksärk

Loodetavasti oli siin esitatud materjalist abi. Pidage kindlasti järjehoidjaid, kui vajate kiireid meeldetuletusi selle kohta, miks otsustasite üldse peatuda.

Üks päev korraga - ja mõnikord - minut korraga.